na jakie

Venom już przeszedł do lamusa. Wszystko zależy na jakim etapie redukcji jesteś obecnie ,jakie suplementy stosowałeś dotychczas?

Kurde nie wiem w jakiej formie wyjdzie JJ ale jak w takiej jak w pierwszej walce to JJ przez decyzje, choc z OSP wygladalo tak sobie. Stylistycznie JJ nie lezy Cormierowi. Co z tego ze Cormier ma dobry brudny boks jak JJ ma lepsze muày Thai. Przez co w poldystansie I klinczu bedzie dostawal po dvpie. A na dystans przewaga zasiegu ogromna. Moje [...]

Nie licz, tylko wrzucaj do rozpiski, abyśmy mieli pogląd na całość diety. Mniej więcej ilości i jakie w posiłku. Możesz wpisywać je jako produkt własny 0 kcal.

[...] więcej tuńczyka raz jaj nieraz 2x odżywki białkowej zamiast wątróbki inne mięsa na zmiane łopatka/schab itp ryż/ziemniaki/kasze Z warzywami to jest tak że robie sobie wielką miske miksuje tam co mi sie podoba pekinska/cebula/marchew + 50mg oleju+ ps. Przy okazji jakie białeczko polecacie ? /SFD/2017/9/2/a3ecad11bcde40f0af3d0d551974ff57.jpg

Oki postaram się to ogarnąć jeszcze zakupić międzyinnymi olej Zamówiłem białko, wid d+k2, ashwagandhe Mam pytanie co do treningu mam FBW 3x i pasuje jakieś cardio kręcić tylko z tym problem że kondycja jest na poziomie minimalnym zacząłem spacerować szybkim marszem po 5km w dni nietreningowe a teraz próbuje pomalutku truchtać marszobiegi zacząłem [...]

Podstawą budowania masy mięśniowej jest dodatni bilans kcal naszej diety. Aby określić, jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne, należy wyliczyć je jednym z dostępnych wzorów. Najbardziej szczegółowym i dokładnym jest wzór wyliczenia całkowitej przemiany materii poprzez zsumowanie: - podstawowej przemiany materii (PPM), - ponadpodstawowej [...]

Decyzja podjęta... cypio + boldek przez 20-24 tyg. Wyjdzie w praniu. Co 5 dni będę bił tylko mam prośbę mógłby mi ktoś doradzić jakie ilości? I kiedy HCG walnąc? W połowie czy na koniec cyklu? Sorki za wcześniejsze moje wymysły :)

No wlasnie bo jak bylem na cyklu to estro podwyzszone mialem i bralem symex który obnizyl ale po odstawieniu znowu szlo w góre dlatego ten arimidex chcialbym brac zapobiegawczo. Jak myslicie jakie dawki?

Dzieki wszystkim za pomoc i uwagi. Co do mojego cyklu masowego, czy warto coś jeszcze dołozyc? I jak przejsc potem z cyklu masowego na redukcje jakie srodki?

Jakie grubo ponad norme? Ledwo co przekroczone;-) badania robiles po jedzeniu? Jakas imprezka przed badaniami byla? Zarzywasz jakies leki poza wymienionymi? I co za d**** przez takie wyniki Cie na oddzial wyslal... ile czasu Cie tam trzymali? 3dni? Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-11-09 09:53:28

Ogólnie żeby nie narazić się na żadne braki cynku i selenu przedewszystkim jak to rozegrać ? ustalić sobie dawkę np orzechy brazylijskie codziennie ? czy jak to zrobić Jakie pro ekologiczne produkty nabyć :) ?

Nie wiem czy ta dzisiejsza młodzież jest taka delikatna czy taka podatna na sugestie bo za dużo czyta bzdur i sama sobie wkręca . Jakieś 15 lat wstecz nie było takiego problemu . Nikt się nie badał , odbloki były jakie były a wszystko działało . Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-12-31 15:29:18

Nie wiem czy ta dzisiejsza młodzież jest taka delikatna czy taka podatna na sugestie bo za dużo czyta bzdur i sama sobie wkręca . Jakieś 15 lat wstecz nie było takiego problemu . Nikt się nie badał , odbloki były jakie były a wszystko działało . Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-12-31 15:29:18 W samo sedno :-)

[...] pierwszą, ja tam nie oszukuje zawsze jak się podciągam to głowa zdecydowanie nad drążkiem i jak opuszczam to zawsze pełny wyprost to samo jak pompki robie to nawet obok jakiejs szafy jest szyba i podpatruje czy aby na pewno dobrze schodze w dół i czy sylwetka nienaganna, moze dlatego,dalem rade z tą objętośćią bo zajeło mi to w sumie około [...]

[...] wrzuciła te ziemniaki i mięso do 1 litrowego, to pewnie słabo trzymałoby ciepło, bo za duzo wolnej przestrzeni by było. W przypadku zupy i całkowitego wypełnienia termosu, to nawet nie hartuję termosu wrzątkiem, bo po kilku godzinach zupa jest tak gorąca,że nie da się jej jeść. Wg mnie trzeba dobrać termos do wielkości porcji, jakie się bierze.

Enana dalbym stala dawke taka jak Ci pasuje na redu,ja orobowalem 250e5d i 500week i ta ost opcja lepiej mi pasuje i dalbym t3 od piczatku a clenu wogole Nie zaglebialem sie w diete keto jakie tam makro ale bialko dalbym ok 2.5na kmc Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-11 09:38:28

[...] to chleb czy płatki owsiane czy cokolwiek innego robię się po chwili senny Wiesz o tym, że po posiłku białkowo tłuszczowym również możesz poczuć się senny, prawda? Nie wiem jakie ilości ww spożywasz w śniadaniu i z jakich źródeł korzystasz bowiem nie przesadzaj, że kilka kromek chleba wprowadza Cię w senny stan. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Tak troche z boku / na marginesie - co to bedzie swiadczyc o MMA, jesli Pudzi wygra z Bedorfem, ktory trenuje z 3 razy dluzej (a moze i 4?) i mial tam wczesniej jakies osiagniecia w bjj, trenowal w Golden Glory itd. Jeszcze jakby Pudzi byl faktyznie jakims ultra talentem (jak Ngannonu, ktory po 4 latach treningu walczy o pas) a wrecz i przeciwnie. [...]

1. WIEK 20: 2. WAGA:81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5msc 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5msc teraz push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Okej. Z dietą pokombinuje jutro, poczytam trochę, popytam, a jeśli chodzi o trening to 3 czy 4 razy w tygodniu ? Czas mam . Możecie podrzucić jakiś fajny który będzie ok przy redukcji ? Jakie do tego dorzucić cardio i aeroby ? Proszę o podpowiedzi, a później sumiennie to będę wykonywać, dlatego wolę nie iśc na domysły .